Joskus elämä vie meitä tilanteisiin, joissa mieli kaipaa tukea.
Lyhytterapia tarjoaa matalan kynnyksen mahdollisuuden pysähtyä, jäsentää ajatuksia ja tulla kuulluksi – ilman kiirettä, juuri siinä missä olet.
Voit tulla keskustelemaan esimerkiksi:
uupumuksesta, stressistä tai jatkuvasta suorittamisesta
ahdistuksesta, ärtymyksestä tai tunnekuohujen hallinnasta
kehon oireista, joilla voi olla myös psyykkinen tai tunneperäinen tausta
ihmissuhdekuvioista, rajojen asettamisesta tai omien tarpeiden tunnistamisesta
halusta ymmärtää itseä paremmin ja vahvistaa omannäköistä elämää
Lyhytterapia on tavoitteellista, mutta sinun tahtiisi etenevää keskustelutukea.
Voimme yhdessä tutkia kokemuksiasi, ajatusmallejasi ja toimintaasi – lempeästi, arvostavasti ja käytännönläheisesti.
Keskustelun ohella voimme hyödyntää:
kokemuksellisia harjoitteita
tunnetaitotyöskentelyä
perhekonstellaatiota
kotiharjotteita
rauhoittumista ja hermoston tasapainoa tukevia menetelmiä
Terapia ei ole diagnooseihin perustuvaa hoitoa, vaan tukimuoto elämän eri vaiheisiin.
Lyhytterapia sopii sinulle, joka kaipaat kuuntelua, tukea ja peilausta elämäsi kysymyksiin.
Erityisesti jos tunnet, että kehosi ja mielesi ovat jatkuvasti ylikuormittuneita – täällä on lupa pysähtyä.
Terapia sopii myös sinulle, joka et ole varma, mistä aloittaa, mutta tunnet että jokin kaipaa muutosta.
"Sain sanoittaa ajatuksia, joita en ollut itse osannut hahmottaa."
Keskusteluissa nousi esiin uusia näkökulmia ja tavoitteita. Oivallukset selkeyttivät suuntaa, ja tunne oli usein helpottunut ja toiveikas. Oli rauhoittavaa, kun joku pysähtyi kuulemaan – juuri minua varten.
"Valmennus eteni juuri minun tahtiin – kiireettä ja arvostavasti."
Keskustelut herättivät tunteita ja toivat pintaan asioita, joita en ollut osannut odottaa. Koen saaneeni enemmän kuin osasin toivoa – pysähdyksen, peilausta ja lempeän tuuppauksen eteenpäin.
"Sarin olemus on rehellinen, lämmin ja kannustava."
Hänen kanssaan on helppo puhua niin henkilökohtaisista kuin arkisistakin asioista. Tapaamiset antoivat voimaa ja selkeyttä – kuin tilaa hengittää. Tuntui hyvältä, kun joku oli aidosti mukana.
Opiskelen kognitiivista lyhytterapiaa Integrumissa ja tarjoan terapiaa oppilastyönä osana opintojani.
Paikkoja on rajoitetusti, ja myös etävastaanotto on mahdollista.
